Физическая культура: самостоятельная физическая подготовка

На курсе «Физическая культура: самостоятельная физическая подготовка» вы получите доступ к обширным материалам, которые помогут познакомиться с разными спортивными дисциплинами и выбрать наиболее подходящую вам для дальнейших тренировок.
Знали ли вы, что все олимпийские спортивные дисциплины основываются на пяти ключевых физических качествах? Это сила, ловкость, гибкость, быстрота и выносливость. В каждом виде спорта влияние этих физических качеств различно: в гимнастике особенно важна гибкость, в лыжных марафонах — выносливость, в легкой атлетике — быстрота, а в спортивных играх — ловкость.

Кстати, как развить ключевые физические качества мы расскажем в нашем курсе «Физическая культура: самостоятельная физическая подготовка» на примере этих видов спорта. Вы сможете изучить также и базовые элементы аэробики, бадминтона, спортивного туризма, баскетбола, волейбола, северной ходьбы и йоги. Без истории спорта никуда — о каждой дисциплине вы найдете краткую историческую справку, — хотя основной упор мы все же делаем на практику.

Студенты СПбГУ и преподаватели, и кафедры физической культуры и спорта подготовили ряд обучающих видео, где будет разобрана техника основных двигательных элементов, указаны нюансы и типичные ошибки в освоении этих спортивных дисциплин.

В дополнительных материалах курса вы найдете дневник самонаблюдений. С его помощью вы сможете отмечать и анализировать динамику своих достижений. Также мы подготовили для вас комплексы упражнений для развития каждого из физических качеств.

Программа курса