Психология стресса: введение

На сегодняшний день термин «стресс» плотно вошел в нашу повседневную жизнь. Это слово используют для обозначения тяжелого состояния, неблагоприятных условий или даже болезни.

Предлагаем разобраться, что же такое стресс на самом деле, почему его присутствие в жизни человека неизбежно и как не бороться со стрессом, а управлять им.

О курсе

• Вы узнаете о природе стресса, его проявлениях в наших эмоциях, мыслях и поступках, о психологических реакциях на высокий уровень стресса и стратегиях преодоления трудных ситуаций.
• Научитесь методам диагностики собственного уровня стресса, техникам управления стрессом в моменте и более протяженном жизненном периоде.
• Овладеете собой и собственной жизнью. По крайней мере, сделаете большой шаг в эту сторону.

Кому подойдет курс?

• Тем, кто считает, что живет в условиях высокого уровня стресса, и хотел бы лучше разбираться в собственных реакциях и проявлениях.
• Представителям помогающих профессий, не имеющим психологического образования, для лучшего понимания своих клиентов.

Кто авторы курса?

Курс создан сотрудниками кафедры психологии кризисных и экстремальных ситуаций на основе практического опыта работы с клиентами и группами, а также исследований, посвященных влиянию экстремальных и кризисных ситуаций на психологические благополучие.

Программа курса

Модуль 1. Понятие «стресс»

Модуль 2. Стресс в жизни человека

Модуль 3. Диагностика стресса

Модуль 4. Острые стрессовые реакции

Модуль 5. Управление стрессом

Результаты обучения

По окончании этого курса вы будете знать:

• различные подходы к термину «стресс»;
• потенциальные источники повышения уровня стресса;
• виды острых стрессовых реакций;
• методы управления стрессом в каждодневной жизни;
• чем психолог отличается от психотерапевта и психиатра.

По окончании этого курса вы будете уметь:

• определять уровень стресса в своей жизни;
• управлять уровнем стресса в моменте и на более длительном промежутке времени.