Управление стрессом

Стресс — неотъемлемая часть нашей современной жизни. И проявляется он в самых разных сферах нашей жизни: в семье, на работе и в непредвиденных экстремальных ситуациях.

Но что, если на самом деле нам необходимо не бороться со стрессом, а научиться управлять им?

О специализации

Специализация состоит из 4 курсов.

• «Психология стресса: введение»

Разберетесь, что такое стресс на самом деле, почему его присутствие в жизни человека неизбежно, как он проявляется в наших эмоциях, мыслях, поступках и что поможет преодолеть трудные ситуации.

• «Стресс в жизни семьи»

Узнаете, что такое эмоции и любовь с точки зрения психологии, как взглянуть на цикл семейных отношений по-новому и как преодолеть кризисы семейной жизни.

• «Стресс на рабочем месте»

Поймете, как трудовые взаимоотношения влияют на уровень стресса, как избежать профессионального выгорания и какие методы помогут создать комфортную рабочую атмосферу.

• «Стресс, кризис, экстремальная ситуация»

Узнаете, какие переживания возникают при столкновении с экстремальной ситуацией и в период личностного кризиса, какая помощь необходима при переживании экстремальной ситуации.

Кому подойдет специализация? 

• Всем, кто живет в условиях высокого уровня стресса и хотел бы с ним разобраться
• Специалистам помогающих профессий, не имеющим психологического образования

Программа создана сотрудниками кафедры психологии кризисных и экстремальных ситуаций на основе практического опыта работы с клиентами и группами, а также исследований, посвященных влиянию экстремальных и кризисных ситуаций на психологические благополучие.

Программа специализации

Курс «Психология стресса: введение»
Модуль 1. Понятие «стресс»
Модуль 2. Стресс в жизни человека
Модуль 3. Диагностика стресса
Модуль 4. Острые стрессовые реакции
Модуль 5. Управление стрессом

Курс «Стресс в жизни семьи»
Модуль 1. Любовь и стресс
Модуль 2. Супружеская жизнь и динамика стресса
Модуль 3. Помогают ли дети управлять стрессом
Модуль 4. Стресс и подростки, а также стресс подростков
Модуль 5. Нужен ли стресс семье?

Курс «Стресс на рабочем месте»
Модуль 1. Период адаптации к новой работе
Модуль 2. Динамика отношений в коллективе
Модуль 3. Профессиональное выгорание и стресс
Модуль 4. Повышения, релокации и их влияние на сотрудника
Модуль 5. Забота о сотрудниках в организации

Курс «Стресс, кризис, экстремальная ситуация»
Модуль 1. Экстремальная ситуация
Модуль 2. Кризис личности и его связь со стрессом
Модуль 3. Понятие психической травмы
Модуль 4. Пути разрешения кризиса личности
Модуль 5. Экстренная психологическая помощь и кризисная интервенция